UG-027 — 우걱이 감정도감

두려움

잃을 것이 있다는 신호. 소중한 게 있다는 뜻이기도 하다.

😨

두려움UG-027

우걱이 관찰 기록

두려움은 불안과 다르다. 불안이 막연한 미래에 대한 것이라면, 두려움은 더 구체적인 위협에 대한 것이다. 잃을 것이 있을 때, 상처받을 수 있을 때 온다.

우걱이 관찰에 따르면, 두려움이 있다는 건 소중한 게 있다는 뜻이기도 하다. 소중한 것이 없으면 두려울 것도 없다. 그래서 두려움은 무조건 나쁜 신호가 아니다.

우걱이 참고 메모: 두려움을 억누르면 더 강해지는 경향. 인정하고, 지금 할 수 있는 것에 집중하는 것이 효과적.

주 출몰 지역

📍

소중한 것을 잃을 것 같은 순간

📍

처음 하는 것을 시도할 때

📍

결과를 알 수 없는 중요한 상황

"어떻게 되면 어떡하지."

"무서워."

"잘못되면 어떡해."

01.

소중한 관계가 위협받을 때

02.

익숙한 것에서 벗어나야 할 때

03.

실패하면 크게 잃을 것 같은 상황

UGOGI PROCESSING NOTES — UG-027

씹기 난이도: 중상

특이사항: 억누르면 커짐. 인정해야 처리 가능.

처리 소요 시간: 지금 할 수 있는 것에 집중하면 완화

우걱이 한줄평: "두려운 건 소중한 게 있다는 뜻. 나쁜 게 아님."

오늘의 자기돌봄 질문

지금 두려운 것이 있다면, 그게 왜 중요한가요?

두려움을 우걱이한테 던져볼까요?

이름을 알았으니, 이제 파쇄할 수 있어요.