SNS를 보다 보면 다들 잘 지내는 것 같아요. 여행 가고, 승진하고, 행복해 보여요. 그리고 나는 뭘 하고 있나 싶어져요.
이 비교가 왜 항상 내가 지는 게임이 되는 걸까요?
이건 구조적인 문제예요.
비교의 불공평한 구조
SNS에는 사람들의 가장 좋은 순간만 올라와요. 잘 됐을 때, 예쁠 때, 행복할 때. 반면 나는 내 내면을 다 알아요. 힘든 날, 실패한 날, 불안한 날까지.
결국 "상대방의 가장 좋은 순간"과 "나의 전부"를 비교하게 돼요. 이 비교는 처음부터 공평하지 않아요.
비교를 완전히 없애기는 어려워요
비교는 뇌의 자연스러운 기능이에요. 완전히 없애는 건 어려워요. 대신, 비교의 방향을 바꾸는 것은 가능해요. 남과 비교하는 대신, 어제의 나와 비교하는 것.
어제보다 조금 더 이해하게 됐는지, 어제보다 조금 덜 힘든지.
우걱이 메모: 비교하고 싶으면 어제의 나랑 해요. 남이랑 하면 항상 지는 게임이에요.