질투를 느끼면 왠지 창피해요. 나쁜 감정을 느끼는 나쁜 사람이 된 것 같아서.
근데 질투는 정말 나쁜 걸까요?
질투는 나쁜 감정이 아니에요. 그건 내가 원하는 것이 무엇인지 알려주는 신호예요.
누군가의 성공이 질투스럽다면, 나도 그런 인정을 원한다는 뜻이에요. 누군가의 관계가 부럽다면, 나도 그런 연결을 원한다는 뜻이에요.
질투를 어떻게 다룰까
질투를 억누르면 오히려 더 강해져요. 인정하고, 그 안에서 내가 뭘 원하는지 찾는 게 더 효과적이에요.
"나 저 사람이 질투스러워"보다 "나 저게 갖고 싶구나"로 방향을 바꾸면, 질투가 방향을 알려주는 나침반이 돼요.
주의할 것
질투를 행동으로 표현할 때 문제가 생겨요. 상대방을 깎아내리거나, 해를 끼치려 할 때. 질투 자체는 자연스럽지만, 그 감정으로 무엇을 하느냐는 별개의 이야기예요.
우걱이 메모: 질투는 나쁜 감정이 아니에요. 당신이 뭘 원하는지 알려주는 거예요.