"나 그냥 혼자 해결할게."
이 말을 자주 하는 사람들이 있어요. 도움을 잘 요청하지 않고, 힘들어도 잘 내색하지 않는 사람들.
왜 그럴까요?
이런 패턴이 생기는 데는 이유가 있어요. 대부분 도움을 요청했을 때 실망했던 경험, 또는 짐이 되고 싶지 않다는 마음에서 와요.
혼자 삭이는 사람들의 공통점
자신에게 높은 기준을 세우는 경향이 있어요. "내가 다 해야 해"라는 생각. 감정을 표현하면 약해 보인다고 느끼는 것. 남의 감정은 잘 챙기는데 자기 감정은 후순위로 두는 것.
그 패턴의 비용
혼자 삭이면 단기적으로는 갈등이 없어요. 근데 장기적으로는 쌓여요. 번아웃이 오거나, 어느 날 갑자기 작은 일에 폭발하거나, 아무 감정도 느끼지 못하게 되기도 해요.
감정을 혼자 다 처리하는 건 한계가 있어요. 가끔은 꺼내야 해요. 누군가에게 말하기 어렵다면, 적어도 어딘가에 두고 와야 해요.
우걱이 메모: 혼자 다 삭이지 않아도 돼요. 여기 던지고 가세요.