슬프지도 않아요. 기쁘지도 않아요. 그냥 아무것도 없어요.
이 상태가 더 이상하게 느껴질 때가 있어요. 감정이 있을 때는 힘들어도 내가 살아있는 것 같은데, 아무것도 느껴지지 않으면 뭔가 잘못된 것 같아요.
감정 무감각이란
감정 무감각은 감정이 없는 게 아니에요. 감정이 너무 많이 쌓여서 더 이상 처리할 수 없을 때, 또는 오랫동안 감정을 억눌러 왔을 때 뇌가 스스로를 보호하려고 감각을 차단하는 거예요.
쉽게 말하면, 과부하가 걸렸을 때 자동으로 꺼지는 것과 비슷해요.
무감각 상태에서 할 수 있는 것
억지로 감정을 느끼려 하면 오히려 역효과예요. 대신, 아주 작고 감각적인 것부터 시작해요. 따뜻한 물 한 잔, 좋아하는 음악 한 곡, 산책 5분.
크게 느끼려는 게 아니라, 아주 작은 감각 하나를 의도적으로 경험하는 거예요.
우걱이 메모: 아무것도 느껴지지 않아도 이상한 게 아니에요. 너무 오래 혼자 버텨온 거예요.