질투는 건조가 필요한 감정입니다.
젖어있는 상태로 두면 냄새가 납니다. "나는 왜 이런 감정을 느끼지"라는 자책이 쌓이면 질투보다 더 불쾌한 무언가가 됩니다. 건조를 잘 하면 의외로 쓸모 있는 정보가 나옵니다.
질투의 본체
질투는 나쁜 감정이 아닙니다. 정확하게는, 내가 원하는 것이 무엇인지 알려주는 신호입니다. 누군가의 성공을 질투한다면 나도 인정받고 싶다는 뜻이고, 누군가의 관계를 질투한다면 나도 그런 연결을 원한다는 뜻이에요.
문제는 이 신호를 읽지 않고 감정 자체에 빠져있을 때입니다.
사람들이 흔히 보이는 증상
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SNS에서 비슷한 사람의 계정을 계속 확인하게 됨
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"나는 왜 저렇게 못 할까"라는 생각이 반복됨
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질투하는 대상을 마음속으로 깎아내리게 됨
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그러다 그 사람이 잘 안 됐으면 좋겠다는 생각이 드는 것
우걱이 분석
질투를 건조하는 방법은 간단합니다. 그 감정을 인정한 다음, 한 가지 질문을 해요. "내가 저 사람의 무엇을 원하는 걸까?" 이 질문의 답이 나오면, 질투는 방향을 알려주는 나침반이 됩니다.
그 방향으로 나만의 방식으로 가는 것. 그게 질투를 잘 건조하는 방법이에요.
건조 주의사항
억누르려 하면 더 강해집니다. 인정하고, 질문하고, 방향을 찾으세요. 건조가 끝난 질투는 생각보다 가볍습니다.