경고: 이 문서는 눈치 과다복용자를 위한 안내서입니다.
눈치는 적당량 복용하면 사회생활에 도움이 됩니다. 그러나 과다복용 시 아래와 같은 부작용이 발생합니다.
과다복용 증상
•
자기 감정보다 타인의 감정을 먼저 감지하게 됨
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분위기를 위해 하고 싶은 말을 삼키는 것이 습관이 됨
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내가 원하는 것을 물어봤을 때 바로 대답이 안 나옴
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다른 사람의 표정 변화에 즉각 반응하여 행동을 수정하게 됨
•
모임이 끝난 후 혼자 있을 때 극도로 피곤한 것
우걱이 분석
눈치는 공감의 왜곡된 형태일 때가 많습니다. 진짜 공감은 상대방을 이해하면서도 나를 잃지 않는 것이에요. 눈치 과다복용은 상대방의 감정을 감지하느라 내 감정을 처리할 에너지를 다 써버리는 상태입니다.
오래되면 내가 지금 어떤 감정인지도 잘 모르게 됩니다. 무감각이 편해지기도 합니다.
해독 방법
1. 오늘 하루 동안 타인의 감정을 관리하느라 내가 무언가를 참은 게 있는지 확인하기
2. 그것을 아무도 없는 곳에서 혼자 꺼내보기
3. 오늘 내가 진짜 원했던 것이 무엇인지 생각해보기
눈치 과다복용은 하루이틀 만에 해독되지 않습니다. 조금씩 줄여가는 것이 현실적입니다.