UG-029 — 우걱이 감정도감

평온

흔들리지 않는 게 아니라, 흔들려도 돌아오는 상태.

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평온UG-029

우걱이 관찰 기록

평온은 아무 감정이 없는 상태가 아니다. 우걱이 관찰에 따르면, 진짜 평온은 감정이 없는 게 아니라 감정이 와도 거기에 압도되지 않는 상태다.

흔들리지 않는 게 아니라, 흔들려도 돌아올 수 있는 것. 그게 평온이다. 이 감정은 자동으로 오지 않는다. 오랜 연습과 경험을 통해 쌓이는 것이다.

우걱이 참고 메모: 평온을 원한다면 감정을 없애려 하지 말 것. 감정과 함께 있는 연습이 평온을 만들어 냄.

주 출몰 지역

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충분히 쉬고 나서

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오랫동안 준비해온 것이 마무리됐을 때

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지금 이 순간에 충분히 집중할 때

"지금 이 정도면 됐어."

"괜찮아."

"지금 이 순간이 좋아."

01.

아무것도 하지 않아도 불안하지 않을 때

02.

지금 이 상태가 충분하다고 느낄 때

03.

오랫동안 힘들었다가 잠깐 쉬어지는 순간

UGOGI PROCESSING NOTES — UG-029

씹기 난이도: 하

특이사항: 씹으면 오히려 달아남. 그냥 있어야 함.

처리 소요 시간: 처리 불필요

우걱이 한줄평: "평온은 감정이 없는 게 아님. 있어도 흔들리지 않는 것."

오늘의 자기돌봄 질문

마지막으로 평온하다고 느낀 게 언제였나요?

평온을 우걱이한테 던져볼까요?

이름을 알았으니, 이제 파쇄할 수 있어요.