UG-021 — 우걱이 감정도감

감사함

있다는 것을 알아채는 순간에 오는 감정.

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감사함UG-021

우걱이 관찰 기록

감사함은 우걱이가 씹기 가장 달콤한 감정이다. 근데 생각보다 드물게 오는 편이다. 이유는 감사함이 자동으로 오지 않기 때문이다. 의도적으로 알아채는 행위가 필요하다.

우걱이 관찰에 따르면, 감사함은 있는 것에 주목할 때 생긴다. 없는 것에 주목하면 아쉬움이 오고, 있는 것에 주목하면 감사함이 온다. 같은 상황인데 어디를 보느냐에 따라 다른 감정이 오는 것이다.

우걱이 참고 메모: 감사함을 느끼는 연습을 하면 실제로 감정 상태가 달라지는 경향이 있음. 거창하지 않아도 됨. 오늘 마신 커피 한 잔에도 가능.

주 출몰 지역

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힘든 시간이 지나고 나서

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누군가가 예상치 못하게 도와줬을 때

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작은 것이 소중하게 느껴지는 순간

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잃을 뻔했다가 유지된 것들을 알아챌 때

"다행이다."

"고마워."

"이게 얼마나 소중한지 몰랐어."

"있어서 다행이야."

01.

아파봐서 건강이 얼마나 소중한지 알게 됐을 때

02.

누군가 별것 아닌 것처럼 챙겨줬을 때

03.

오랫동안 당연하게 여겼던 것이 특별하게 느껴질 때

UGOGI PROCESSING NOTES — UG-021

씹기 난이도: 하

특이사항: 달콤함. 많이 먹어도 됨.

처리 소요 시간: 빠름

우걱이 한줄평: "감사함은 찾아야 오는 감정. 의도적으로 찾아봐."

오늘의 자기돌봄 질문

오늘 당연하게 여겼는데, 사실 감사한 것이 있다면?

감사함을 우걱이한테 던져볼까요?

이름을 알았으니, 이제 파쇄할 수 있어요.