UG-025 — 우걱이 감정도감

원망

해결되지 않은 억울함이 특정 대상을 향할 때.

😤

원망UG-025

우걱이 관찰 기록

원망은 억울함이 방향을 찾은 형태다. 억울함이 "왜 이렇게 됐지?"라면, 원망은 "저 사람 때문에"가 된 것이다.

우걱이 관찰에 따르면, 원망이 특히 힘든 이유는 그 감정이 해결되기 위해 상대방의 무언가가 필요하기 때문이다. 사과, 인정, 설명. 그게 오지 않으면 원망은 줄어들지 않는다.

우걱이 참고 메모: 원망이 오래되면 자기 자신을 가두는 감정이 됨. 상대방이 아니라 자기 자신에게 먼저 집중하는 것이 처리의 시작.

주 출몰 지역

📍

배신을 당했다고 느낄 때

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상처를 준 사람이 사과하지 않을 때

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불공평한 상황이 계속될 때

"저 사람 때문에."

"왜 나만 이래야 해."

"용서하고 싶지 않아."

01.

믿었던 사람에게 상처받았을 때

02.

해명이나 사과를 기다렸는데 오지 않을 때

03.

자신에게만 불공평한 것 같을 때

UGOGI PROCESSING NOTES — UG-025

씹기 난이도: 상

특이사항: 씹을수록 더 커지는 경향. 처리 전략 필요.

처리 소요 시간: 상대방 기다리면 무기한

우걱이 한줄평: "원망은 오래 들고 있으면 나만 힘들어. 던지고 가."

오늘의 자기돌봄 질문

지금 원망하고 있는 것이 있다면, 그 원망이 나에게 무엇을 원하는 걸까요?

원망을 우걱이한테 던져볼까요?

이름을 알았으니, 이제 파쇄할 수 있어요.