UG-015 — 우걱이 감정도감

두근거림

기대와 불안이 섞인, 살아있다는 감각.

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두근거림UG-015

우걱이 관찰 기록

두근거림은 우걱이가 씹을 때 가장 에너지가 넘치는 감정이다. 달콤하고, 조금 긴장되고, 흥분된다. 흥미로운 점은 두근거림의 생리적 반응이 불안의 그것과 거의 동일하다는 것이다. 심박수 증가, 땀, 예민해진 감각.

우걱이 관찰: 두근거림은 불안과 기대의 혼합이다. 무언가 중요한 일이 일어날 것 같다는 신호다. 그게 좋은 방향이면 기대로, 두려운 방향이면 불안으로 느껴지는 것이다. 같은 생리 반응을 어떻게 해석하느냐의 차이.

우걱이 참고 메모: 두근거림은 지금 내가 살아있다는 증거임. 이 감각을 느끼는 순간들을 기억해두면 좋음. 무감각해지거나 공허함이 올 때 "나는 이런 순간에 두근거렸구나"를 기억하면 다시 연결감을 찾는 데 도움이 됨.

주 출몰 지역

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좋아하는 사람과 만나기 전

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오래 기다려온 것이 곧 이루어질 것 같을 때

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새로운 도전을 시작하기 직전

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발표나 중요한 자리 직전

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예상치 못한 좋은 일이 생겼을 때

"기대된다."

"떨려."

"어떻게 되려나."

"빨리 됐으면 좋겠다."

"(심장이 빠르게 뜀)"

01.

좋아하는 사람이나 것을 곧 만날 때

02.

오랫동안 준비해온 것이 시작될 때

03.

새로운 경험 직전

04.

뭔가 특별한 일이 곧 일어날 것 같은 예감

05.

기다려온 결과를 곧 알게 될 때

UGOGI PROCESSING NOTES — UG-015

씹기 난이도: 하 (맛있는 편)

특이사항: 너무 빨리 씹으면 아까움. 잠깐 음미하는 것도 좋음.

처리 소요 시간: 빠름. 근데 굳이 빨리 처리할 필요 없음.

우걱이 한줄평: "이 감각, 살아있다는 거임. 잠깐 느껴봐."

오늘의 자기돌봄 질문

최근 두근거린 순간이 있었나요? 무엇이 그 감각을 만들었나요?

두근거림을 우걱이한테 던져볼까요?

이름을 알았으니, 이제 파쇄할 수 있어요.