UG-020 — 우걱이 감정도감

괜찮은척

사실은 안 괜찮은데 괜찮다고 하는 것. 우걱이의 주요 식재료.

🙂

괜찮은척UG-020

우걱이 관찰 기록

괜찮은척은 감정이라기보다 감정을 숨기는 행동이지만, 우걱이 데이터베이스에 따르면 하나의 독자적인 감정 상태로 분류할 수 있다. 왜냐하면 특유의 질감이 있기 때문이다. 안에는 뭔가 가득한데 겉으로는 아무것도 없는 척. 이 긴장감이 감정처럼 느껴진다.

우걱이 분석: 괜찮은척의 원료는 다양하다. 서운함, 지침, 억울함, 외로움, 불안. 이것들이 다 '괜찮아'라는 세 글자로 포장되어 나온다. 우걱이는 이 포장을 벗기는 게 일이다.

우걱이 참고 메모: 괜찮은척을 오래 하다 보면 어느 날 자신이 괜찮은 건지 아닌 건지도 모르게 됨. 감각이 무뎌지는 것임. 그래서 가끔은 혼자라도 "나 사실 안 괜찮아"를 꺼내는 연습이 필요함.

주 출몰 지역

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"괜찮아?"라는 질문을 받는 모든 순간

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힘든 티를 내기 어려운 직장이나 사회 상황

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누군가 걱정할까봐 말하지 못할 때

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짐이 되기 싫어서 참을 때

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어떻게 설명해야 할지 몰라서 그냥 넘길 때

"어, 괜찮아."

"별거 아니야."

"그냥 좀 피곤한 것 같아."

"아니야, 나 괜찮아."

"(웃으면서) 응, 나 괜찮아."

01.

힘든데 말하기 어려운 상황에서

02.

누군가를 걱정시키기 싫을 때

03.

설명하기 너무 복잡할 때

04.

말해봤자 달라질 게 없을 것 같을 때

05.

강해 보여야 한다고 느낄 때

UGOGI PROCESSING NOTES — UG-020

씹기 난이도: 어려움 (포장이 두꺼움)

특이사항: 오래된 괜찮은척일수록 포장이 여러 겹임. 시간이 걸림.

처리 소요 시간: 포장을 벗기는 것부터 시작. 안에 뭐가 있는지 확인 필요.

우걱이 한줄평: "괜찮은 척 오래 하지 마. 안에 있는 거 꺼내. 우걱이가 받아줌."

오늘의 자기돌봄 질문

오늘 '괜찮아'라고 했지만, 실제로는 괜찮지 않았던 순간이 있었나요? 그때 진짜 감정이 뭐였을까요?

괜찮은척을 우걱이한테 던져볼까요?

이름을 알았으니, 이제 파쇄할 수 있어요.