UG-002 — 우걱이 감정도감

외로움

사람들 사이에서도 찾아오는, 은근히 무거운 감정.

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외로움UG-002

우걱이 관찰 기록

외로움은 우걱이가 가장 자주 접하는 감정 중 하나다. 그런데 오해가 많다. 외로움이 오는 건 혼자 있을 때가 아닌 경우가 훨씬 많다. 사람들 가운데 있는데 연결되지 않는다는 느낌, 내 이야기를 제대로 들어주는 사람이 없다는 느낌. 이게 진짜 외로움이다.

우걱이 관찰 결과, 외로움은 혼자임(solitude)과는 다른 감정이다. 혼자 있으면서 충전되는 시간이 있고, 사람들 사이에서 오히려 더 외로운 시간이 있다. 혼자있음이 물리적 상태라면, 외로움은 연결에 대한 욕구가 채워지지 않는 상태다.

우걱이 참고 메모: SNS를 보면 외로움이 더 강해지는 경향이 있음. 남들의 잘 된 순간들만 보이기 때문. 외로울 때 SNS를 보는 것은 배고플 때 음식 사진을 보는 것과 비슷한 효과가 있음.

주 출몰 지역

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명절이나 연말, 다들 함께하는 것 같은 분위기

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단체 채팅방에서 대화가 오가는데 끼지 못할 때

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힘든 일이 있는데 '이걸 누구한테 말하지?' 싶을 때

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SNS에서 남들은 다 잘 지내는 것 같아 보일 때

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사람들과 함께 있는데 뭔가 연결이 안 되는 느낌

"그냥 오늘 좀 허전하네."

"나 연락 할 사람이 없다."

"다들 잘 지내나봐."

"(아무한테도 연락 안 함)"

"갑자기 쓸쓸하다."

01.

힘든 일이 있는데 말할 사람이 마땅치 않을 때

02.

다들 연결된 것 같은데 나만 혼자인 느낌

03.

소중한 순간을 공유하고 싶은데 공유할 사람이 없을 때

04.

기념일이나 특별한 날에 혼자 있을 때

05.

오랫동안 누구와도 진짜 대화를 못 한 것 같을 때

UGOGI PROCESSING NOTES — UG-002

씹기 난이도: 상

특이사항: 먹을수록 배가 고파지는 이상한 성질 있음. 주의 요망.

처리 소요 시간: 진짜 연결 경험 1회면 일시적 해소 가능

우걱이 한줄평: "사람 많이 만난다고 해결 안 됨. 한 명이라도 진짜로 만나는 게 나음."

오늘의 자기돌봄 질문

최근 진심으로 연결됐다고 느낀 순간이 있었나요? 없다면, 지금 연락하고 싶은 사람이 있나요?

외로움을 우걱이한테 던져볼까요?

이름을 알았으니, 이제 파쇄할 수 있어요.